اختبار مدى تفاؤلك أو تشاؤمك

قم بالإجابة على الأسئلة التالية لتقييم مستوى تفاؤلك أو تشاؤمك، ثم اضغط على "عرض النتائج" لمراجعة التحليل المفصل والنصائح.

1. كيف تتوقع أن يكون مستقبلك؟

أتوقع الأفضل دائمًا وأؤمن أن الأمور ستتحسن أتوقع أن يكون المستقبل جيدًا في الغالب، لكن هناك بعض التحديات لا أملك توقعات واضحة، أحيانًا متفائل وأحيانًا متشائم أتوقع أن يكون المستقبل صعبًا، وأشعر بالقلق حيال ذلك أتوقع الأسوأ دائمًا وأشعر باليأس غالبًا

2. عندما تواجه مشكلة، كيف تنظر إليها؟

أراها فرصة للتعلم والنمو أجدها تحديًا يمكنني التعامل معه أحيانًا أشعر بالقلق ولكن أتمكن من التصرف أجدها مصدر توتر وقلق كبير أشعر أنها لا نهاية لها وتسبب لي يأسًا

3. كيف تصف حالتك النفسية في معظم الأوقات؟

سعيدة ومتوازنة بشكل عام مستقرة لكن أحيانًا أشعر ببعض القلق متوترة قليلًا، لكن أتمكن من التعامل معها غالبًا أشعر بالحزن أو التوتر دائمًا في حالة من القلق واليأس

4. هل تتوقع أن تكون الأمور جيدة بعد فترة قصيرة؟

نعم، واثق أن الأمور ستتحسن بسرعة أعتقد أن الأمور ستتحسن خلال فترة معقولة أحيانًا أتوقع ذلك وأحيانًا لا أتوقع أن تتعقد الأمور أكثر أعتقد أن الأمور ستسوء أكثر ولا أرى أملًا

5. هل تتوقع أن تنجح في تحقيق أهدافك؟

بالتأكيد، أنا واثق من نفسي أعتقد أن النجاح ممكن، وأعمل على الوصول إليه أحيانًا أكون متفائل وأحيانًا قلقل أشعر أن النجاح بعيد جدًا أو غير ممكن أعتقد أنني لن أحقق شيء وأشعر بالإحباط

6. كيف تتعامل مع الأحداث السلبية في حياتك؟

أرى فيها فرصة للتعلم والنمو أتعامل معها بشكل منطقي وهادئ أحيانًا أكون متشائمًا وأحتاج للتفاؤل أعيش في حالة من اليأس والحزن أعيش حالة من الإحباط واليأس المستمر

7. هل تتوقع أن تتغير ظروفك بشكل إيجابي في المستقبل؟

نعم، أؤمن أن التغيّر ممكن وسريع أعتقد أن التغيّر ممكن مع بعض الصبر والعمل أحيانًا أكون متفائلًا وأحيانًا لا أعتقد أن الأمور ستظل على حالها أو تتدهور أعيش في حالة من اليأس والتشاؤم التام

8. هل تنظر إلى الحياة بشكل إيجابي غالبًا؟

دائمًا، أرى النصف الممتلئ من الكوب غالبًا، أتمسك بالتفاؤل رغم التحديات أحيانًا أكون متفائلًا وأحيانًا لا أجد صعوبة في رؤية الجانب الإيجابي أعيش في حالة من التشاؤم المستمر

9. هل تشعر أن لديك القدرة على تجاوز الصعوبات؟

نعم، أؤمن بقدرتي على التغلب عليها أعتقد أني أمتلك بعض القوة للتعامل معها أحيانًا أكون واثقًا وأحيانًا أفتقد الثقة أجد صعوبة كبيرة وأشعر بالإحباط أعتقد أنني لا أستطيع التغلب على الصعوبات وأشعر بالهزيمة

10. كيف تصف حالتك النفسية بشكل عام الآن؟

جيدة جدًا وأشعر بالتفاؤل والراحة جيدة وأشعر ببعض الإيجابية متوسطة، أحيانًا متفائل وأحيانًا متشائم غير مرتاح وأشعر بالحزن أو القلق سيء جدًا وأشعر بالإحباط واليأس

دليل العقل - رحلتك إلى الصحة النفسية والتنمية الذاتية

اختبار مدى تفاؤلك أو تشاؤمك